睡眠不好是最常見的睡眠障礙，常表現(xiàn)為入睡困難或睡眠持續(xù)困難，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量和時間下降，不能滿足正常生理和體能恢復(fù)的需要，需要及時調(diào)整。那么，有什么解決睡眠不好的辦法嗎?下面跟著小編一起看看吧。

　　有什么解決睡眠不好的辦法嗎?

　　聲：34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質(zhì)量。

　　光：仙蹤云智能睡眠燈由國際健康光專家James博士團(tuán)隊負(fù)責(zé)光源研制，采用特殊的波段控制方案來適應(yīng)晝夜不同的節(jié)律照明需求，給人以更健康的照明方式。無極調(diào)光模式，可以按照自己的喜好自定義調(diào)光;RGB燈光顏色隨心配置，色彩搭配由自己定義;還有幻彩流光模式，循環(huán)變化顏色，不同場景調(diào)節(jié)不同的燈光色彩，多種用途，也是氛圍感神器;燈的頂部一觸即可開啟或關(guān)閉燈光，使用起來更快捷更簡單。

　　智：手機(jī)智能操控開燈關(guān)燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂、定時熄燈等諸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。設(shè)備支持共享，全家成員都可以管理和操作，只要有網(wǎng)絡(luò)，隨時隨地操控不受限制。

　　仙蹤云成立于2016年，是全球首個提出智能健康睡眠解決方案的科技品牌，立足于人體睡眠健康數(shù)據(jù)管理，專注于睡眠領(lǐng)域創(chuàng)新研發(fā)，通過頂尖醫(yī)學(xué)科技和頂尖AIoT技術(shù)的融合，致力改善全球用戶睡眠健康難題，為個人與家庭提供專家級的智能健康睡眠解決方案和服務(wù)體驗，被業(yè)界形象的稱之為“智能睡眠健康行業(yè)的蘋果”。